Ce que personne ne t’a dit le jour où ton enfant est devenu ado Tu te souviens de cette période où ton enfant était bébé ? On t’avait préparée. Les livres, les applications, les groupes Facebook, les sages-femmes, les pédiatres tout un écosystème existait pour t’accompagner dans ce que tu traversais. On t’avait même donné …
Ni un concours de Pinterest. Ni un épisode de Super Nanny.
Et pourtant, on y retombe parfois. À force de voir des comptes ultra-filtres, des DIY parfaits et des routines du matin à 5h15, on se dit qu’on devrait faire “mieux”.
Mais si on arrêtait ?Si on choisissait plutôt “suffisamment bon”, “à mon rythme”, “comme je peux avec ce que j’ai” ?
Cette semaine, chez MamAndTheCity, on s’est souvenu que nos enfants ont surtout besoin d’une maman présente. Pas d’une maman parfaite.
Et devine quoi ? Ça enlève une pression énorme.
Petit mantra à coller sur ton frigo : “Je suis une bonne mère même quand je fais des coquillettes ketchup”.
L’été débarque (sans prévenir, comme d’hab), et avec lui, le combo redouté : chaleur + enfants surexcités + journées à rallonge. Chez MamAndTheCity, on a concocté un petit kit de survie bien-être pour les mères en ville (et en short) qui veulent rester fraîches sans perdre la tête (ni la dignité).
Voici nos essentiels anti-canicule, testés, validés et pensés pour allier praticité, confort et un minimum de flow — même avec des traces de doigts collants sur ton tote bag.
On ne le dira jamais assez : bois de l’eau, rebois de l’eau, et redis à ton enfant de boire aussi. Une belle gourde isotherme, c’est le meilleur investissement de l’été. Bonus si elle est jolie et glisse dans un sac à langer.
💡 Astuce slow : ajoute des rondelles de citron ou de concombre pour la fraîcheur version spa à la maison.
Large bord, en paille, en coton ou façon bob 90s : le chapeau, c’est l’ombre portée de ton estime de toi. On assume la vibe touriste chic, on protège sa peau, et on reste digne même à 36°C.
Exit les matières synthétiques qui collent là où ça fait mal. Cet été, on respire en lin, gaze de coton et coupes amples. Ton corps mérite la brise. Et si tu veux faire une pause stylée au parc, c’est toujours plus agréable que de coller au banc en jean stretch.
Parce que se faire de l’air, c’est aussi une façon de dire « j’ai encore un peu de contrôle sur ma journée ». Option vintage avec éventail imprimé, ou tech-friendly avec mini ventilo USB : à chacune son style.
Tu ne sauves pas le monde, mais tu sauves ta peau, et c’est déjà énorme. Une bonne crème SPF 50 visage et corps, sans ingrédients controversés, c’est la base. Tu peux aussi sensibiliser ton enfant à l’importance de se protéger (et l’empêcher de se rouler dans le sable juste après l’application, si possible).
Prendre le temps, ralentir le rythme, dire “non” à la sur-stimulation estivale : c’est aussi ça, être une maman slow et consciente. On ne coche pas toutes les cases du summer bucket list, mais on choisit la qualité. L’ombre, la douceur, le lien.
📌 À enregistrer, partager, imprimer et relire les jours de grand chaud.
Tu veux recevoir ce genre de tips dans ta boîte mail chaque mois ? Abonne-toi à notre newsletter “Vive l’été (et la patience maternelle)”.
Et si tu as toi aussi un truc magique qui rend la canicule vivable avec un enfant collé à toi, viens le partager sur Instagram en DM ou en commentaire ❤️
Devenir mère, c’est un bouleversement. Un raz-de-marée d’amour, de fatigue, de remises en question. On nous parle souvent du bébé. Rarement de la femme qui renaît, elle aussi.
Et pourtant… après la naissance de mon enfant, je ne savais plus vraiment qui j’étais.
Le corps change, les priorités s’inversent, le regard des autres évolue. J’ai mis du temps à me regarder dans le miroir sans me demander : « Mais elle est où, la femme que j’étais ? »
On culpabilise dès qu’on pense à soi. Pourquoi ? Parce qu’on a intégré cette idée qu’une « bonne mère » doit s’oublier. Mais prendre soin de moi, ce n’est pas m’éloigner de mon enfant. C’est me rapprocher de moi.
Voici ce qui m’a vraiment aidée sur mon chemin. Ce sont des pratiques simples, mais puissantes.
Pas pour sculpter mon corps, mais pour l’écouter. Un espace où je redeviens présence, souffle, énergie.
Pour se sentir entourée, entendue, accueillie sans jugement. J’y ai déposé mes larmes, et j’en suis ressortie plus légère.
Pour détricoter les injonctions, les blessures anciennes. Un acte de réconciliation intérieure.
Reprendre ou créer une activité rien qu’à moi. Sentiment d’utilité, d’autonomie, de sens au-delà du rôle de maman.
Pas besoin de choisir. On peut être les deux, en même temps, avec des nuances. Aujourd’hui, je sais que prendre soin de moi, c’est aussi prendre soin de mon enfant.
Je suis une femme qui aime. Et je m’aime aussi.
Et toi, quand as-tu pris soin de la femme en toi pour la dernière fois ? Tu n’es pas seule. Et tu as le droit d’exister en dehors du rôle de mère.
Quand on devient mère, quelque chose change. En nous, autour de nous. Nos priorités, notre rythme, nos valeurs. Et parfois, naît aussi une envie profonde : créer, entreprendre, bâtir quelque chose de plus aligné avec la femme qu’on devient.
C’est exactement ce qui m’est arrivé après la naissance de ma fille. Et si je suis honnête, j’étais loin d’imaginer à quel point ce chemin serait à la fois challengeant… et libérateur.
Au départ, j’ai voulu compartimenter. Ma casquette de maman d’un côté, celle d’entrepreneure de l’autre. Spoiler alert : ça ne marche pas.
J’ai fini par comprendre que mes enfants ne sont pas un frein à mes ambitions. Ils sont une boussole. Ils m’ont poussée à chercher du sens, à ralentir, à oser. À incarner ce que je veux leur transmettre : la liberté de créer sa propre voie.
Voici quelques vérités que j’ai apprises en cours de route :
Entreprendre avec des enfants, ce n’est pas simple. Mais c’est possible. Et surtout, c’est puissant. Parce que ça nous oblige à être créatives, à choisir l’essentiel, à inventer un nouveau modèle — pour nous, et pour nos enfants.
Et si on arrêtait de se demander si c’est possible… pour commencer à bâtir un quotidien à notre image ?
Le 27 février 2025, une avancée majeure a été réalisée avec l’adoption de la loi visant à protéger la population des risques liés aux substances perfluoroalkylées et polyfluoroalkylées (PFAS). Mais que signifie concrètement cette loi pour nos familles ? Et surtout, comment ces substances, aussi appelées « polluants éternels », impactent-elles notre quotidien ?
Les PFAS sont des composés chimiques utilisés depuis les années 1950 pour leurs propriétés imperméabilisantes et anti-adhésives. On les retrouve dans des produits du quotidien :
Le problème ? Ces substances ne se décomposent pas et s’accumulent dans l’environnement… et dans nos corps.
De nombreuses études ont démontré les effets nocifs des PFAS :
Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire), près de 100 % des Français auraient des traces de PFAS dans leur sang. Une situation alarmante, notamment pour les femmes enceintes et les jeunes enfants.
Adoptée le 27 février 2025, cette loi prévoit :
Un pas en avant, mais encore insuffisant face à l’ampleur du problème.
En attendant une interdiction totale, voici quelques gestes simples à adopter :
La santé de nos enfants et des générations futures dépend de nos choix aujourd’hui. Restons informés et exigeons des alternatives saines !
📢 Rejoignez notre communauté MamAndTheCity pour échanger et découvrir des solutions pour un avenir plus sain !
Le concept du « faire famille » va bien au-delà de la simple cohabitation sous le même toit. Il représente la construction d’un ensemble de liens affectifs, sociaux, et parfois même culturels, qui unissent les membres d’une famille, quel que soit leur lien biologique ou légal. Cette notion prend tout son sens dans un monde où les configurations familiales sont de plus en plus variées : familles monoparentales, recomposées, adoptives, et aussi les familles de cœur, formées par des amis ou proches, pour ceux qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas avoir d’enfants.
Le « faire famille » englobe toutes les formes de familles, qu’elles soient traditionnelles ou modernes. Que vous soyez une mère célibataire, un couple homosexuel, une famille recomposée, ou que vous ayez choisi de créer une famille de cœur avec vos amis, l’essentiel est la qualité des liens que vous construisez avec vos proches. Chaque famille, quel que soit son modèle, a la capacité de créer un environnement chaleureux, sécurisant, et aimant pour ses membres.
Les rituels familiaux jouent un rôle central dans le « faire famille ». Que ce soit un dîner hebdomadaire, une promenade dominicale, ou une tradition de vacances, ces moments partagés renforcent le sentiment d’appartenance. Ils permettent également de créer des souvenirs qui sont souvent transmis de génération en génération, contribuant ainsi à l’identité familiale.
La communication est le ciment du « faire famille ». C’est à travers elle que se tissent les liens, que se règlent les conflits, et que se partagent les joies et les peines. Une communication ouverte et bienveillante est essentielle pour maintenir des relations harmonieuses et pour permettre à chaque membre de la famille de se sentir écouté et respecté.
Le « faire famille » signifie aussi être présent les uns pour les autres, dans les moments de bonheur comme dans les moments de difficulté. Le soutien mutuel et la solidarité sont des piliers fondamentaux qui permettent de surmonter les épreuves ensemble et de se renforcer mutuellement.
Les parents ont un rôle essentiel dans la construction de cette dynamique familiale. Ils ne se contentent pas d’élever des enfants, mais contribuent activement à créer un environnement où chaque membre de la famille peut s’épanouir. Cela implique parfois de revoir ses priorités, de faire des sacrifices, mais aussi de s’accorder le droit à l’erreur et à l’imperfection.
Le « faire famille » est une entreprise continue, qui demande de l’attention, du temps, et de l’amour. C’est un processus dynamique, où chacun contribue à sa manière à la richesse et à la diversité des liens familiaux.
Chez MamAndTheCity, nous valorisons et soutenons toutes les formes de familles, convaincus que chaque modèle a la capacité de créer des environnements épanouissants pour tous ses membres.
Parce que finalement, faire famille, c’est tisser ensemble une toile de liens solides et chaleureux, où chacun trouve sa place et peut s’épanouir.
La parentalité est une aventure enrichissante mais complexe, remplie de joies, de défis et parfois de stress intense. L’impact de la parentalité sur la santé mentale est un aspect crucial souvent négligé, mais pourtant fondamental pour le bien-être des parents et des enfants.
Dès les premiers jours de la naissance d’un enfant, les parents sont confrontés à des défis significatifs : le manque de sommeil, les pleurs incessants, les changements hormonaux, et le réajustement de la dynamique familiale. Ces défis peuvent facilement devenir accablants et mener à des sentiments d’anxiété et de dépression.
La santé mentale des parents est essentielle pour un environnement familial sain. Un parent stressé ou déprimé peut, sans le vouloir, influencer négativement le développement émotionnel et psychologique de l’enfant. Prendre soin de sa propre santé mentale n’est pas un acte égoïste, mais une nécessité pour être le meilleur parent possible.
L’épuisement et le stress constant peuvent mener à des troubles de l’humeur.
Le stress et la frustration peuvent affecter la communication et la qualité des relations avec le partenaire et les enfants.
Les enfants sont sensibles aux émotions de leurs parents et peuvent développer des troubles de l’attachement ou de l’anxiété.
La parentalité est une période de grande transformation et d’adaptation. Il est crucial pour les parents de reconnaître l’importance de leur propre santé mentale et de prendre des mesures proactives pour la préserver. En prenant soin d’eux-mêmes, les parents créent un environnement familial plus stable et aimant, bénéfique pour leur propre bien-être et celui de leurs enfants. La parentalité n’est pas seulement une question de donner le meilleur à ses enfants, mais aussi de se donner les moyens d’être les meilleurs parents possibles
