🥑 Mes aliments chouchou pour une vie plus apaisée en 2026

Une année sous le signe du simple, du doux et de l’essentiel

En 2026, j’ai envie de revenir à quelque chose de très simple : bien manger, mais sans pression.

Choisir des aliments rassasiants, jolis, apaisants… Des choses faciles à cuisiner, qui soutiennent mon énergie et s’intègrent naturellement dans notre rythme en famille.

Pas de perfection.
Pas de règles strictes.

Juste du bon sens, du plaisir, et beaucoup de douceur.

Voici donc mes essentiels du quotidien : mes aliments « chouchou », ceux vers lesquels je reviens toujours.

🥑 Mes essentiels du quotidien

🥑 Avocat

Pour des assiettes simples, crémeuses et rassasiantes.

🐟 Poisson gras

Un pilier dans ma cuisine : facile à préparer, savoureux et apprécié en famille.

🍓 Fruits rouges

Parce que la couleur sur la table met instantanément en joie. 🍓

🥚 Œufs

Simples, nourrissants, polyvalents : parfaits pour les repas improvisés.

🌰 Noix & amandes

Un petit en-cas qui cale bien, sans en faire trop.

🍵 Matcha ou thé vert

Un rituel doux, apaisant, élégant… un vrai moment pour soi.

🍚 Riz basmati, quinoa, sarrasin

Des bases simples et stables pour composer des repas sereins.

🥬 Légumes verts

Fraîcheur, légèreté, équilibre.

🍫 Chocolat noir

Parce que le plaisir fait partie de la vie et qu’un petit carré chic peut tout changer.

Ce sont mes choix personnels, issus de mon quotidien. Ils ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel.

🌿 Privilégier le local & le bio quand c’est possible

Ce que j’aime, c’est soutenir les commerçants de proximité, échanger avec eux, connaître l’histoire derrière les produits.

Acheter local, c’est aussi :

• avoir des produits souvent plus frais,
• encourager les circuits courts,
• bénéficier de conseils personnalisés,
• créer du lien humain et ça, c’est précieux.

Quand c’est possible, je privilégie :

• les produits de saison,
• le bio ou le raisonné,
• les petits producteurs,
• la transparence sur l’origine et la culture.

Et j’adore poser des questions : comment c’est cultivé, depuis quand c’est récolté, comment le cuisiner… Souvent, c’est là que naissent les meilleurs échanges. 🌞

🥕 Mes marchés & adresses coup de cœur sur la Côte d’Azur

Parce que bien manger, c’est aussi une histoire de lieux et d’ambiances, je partage ici quelques-unes de mes adresses préférées.

🌿 Le Marché Forville ,Cannes

Un marché iconique, vivant, coloré, authentique. On y trouve des fruits, des légumes, du poisson, des herbes et une multitude de stands inspirants.

Pourquoi je l’aime :

• l’ambiance très « Riviera »,
• la qualité des produits,
• les producteurs passionnés.

Astuce : venir tôt le matin pour profiter du calme et du choix.

Adresse : Marché Forville, Cannes.

🍅 Le Marché Provençal, Antibes

Un marché chaleureux, vivant et typiquement méditerranéen.

Parfait pour :

• les légumes et fruits de saison,
• les herbes fraîches et aromatiques,
• les spécialités provençales,
• faire le plein d’inspiration pour une cuisine ensoleillée.

On s’y promène, on respire, on s’inspire… et souvent, on repart avec bien plus qu’un panier rempli : un sourire. 💛

Adresse : Cours Masséna, Antibes.

🛍️ Choisir ses commerçants comme on choisit une maison

Avec le temps, j’ai appris à :

• discuter,
• observer,
• demander l’origine des produits,
• créer du lien.

Parce que la confiance, ça se construit.

Et quand un commerçant vous connaît, il sait ce que vous aimez, il conseille mieux et, parfois, il vous met de côté la meilleure cagette. 🍋

C’est aussi ça, l’art de vivre Riviera. ✨

🍽️ Faire des repas de vrais rituels doux

Manger peut devenir :

• un moment lent,
• une pause dans la journée,
• un instant de beauté,
• un espace de connexion.

J’aime dresser de jolies assiettes, ajouter des couleurs, peut-être une bougie, et prendre le temps de respirer.

La façon dont on mange compte autant que ce qu’on mange.

🤍 Une philosophie simple

✨ Mental health as a lifestyle.
✨ Manger beau, manger doux, manger stable.

C’est mon mantra pour 2026.

Et vous quels sont vos essentiels au quotidien ? Je serais ravie de les découvrir. 🌿

📝 Note importante

Ces partages sont issus de mon expérience personnelle et de mon mode de vie. Ils ne constituent pas un conseil médical ou diététique.

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Parce que la douceur, ça circule. 🤍