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PFAS : Ces polluants invisibles qui menacent nos familles et nos enfants






 

PFAS : Ces polluants invisibles qui menacent nos familles et nos enfants

Le 27 février 2025, une avancée majeure a été réalisée avec l’adoption de la loi visant à protéger la population des risques liés aux substances perfluoroalkylées et polyfluoroalkylées (PFAS). Mais que signifie concrètement cette loi pour nos familles ? Et surtout, comment ces substances, aussi appelées “polluants éternels”, impactent-elles notre quotidien ?

Les PFAS : présents partout, invisibles et toxiques

Les PFAS sont des composés chimiques utilisés depuis les années 1950 pour leurs propriétés imperméabilisantes et anti-adhésives. On les retrouve dans des produits du quotidien :

  • Vêtements et équipements : vestes imperméables, tapis de sol, sièges auto…
  • Ustensiles de cuisine : poêles antiadhésives, emballages alimentaires…
  • Cosmétiques et soins : fonds de teint, mascaras waterproof…
  • Produits ménagers : sprays anti-taches, cires pour sols…

Le problème ? Ces substances ne se décomposent pas et s’accumulent dans l’environnement… et dans nos corps.

Des risques avérés pour la santé

De nombreuses études ont démontré les effets nocifs des PFAS :

  • ⚠️ Troubles hormonaux et immunitaires
  • ⚠️ Augmentation du risque de cancers
  • ⚠️ Impact sur la fertilité et le développement des enfants
  • ⚠️ Contamination des eaux et des sols

Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire), près de 100 % des Français auraient des traces de PFAS dans leur sang. Une situation alarmante, notamment pour les femmes enceintes et les jeunes enfants.

Que change la nouvelle loi ?

Adoptée le 27 février 2025, cette loi prévoit :

  • ✔️ L’interdiction progressive de certains PFAS dans les produits de consommation courante
  • ✔️ Des mesures pour surveiller et dépolluer les sites contaminés
  • ✔️ Une meilleure information des consommateurs

Un pas en avant, mais encore insuffisant face à l’ampleur du problème.

Comment protéger nos enfants et limiter notre exposition ?

En attendant une interdiction totale, voici quelques gestes simples à adopter :

  • ✅ Privilégier les ustensiles en inox ou en fonte
  • ✅ Choisir des vêtements sans traitement imperméabilisant chimique
  • ✅ Opter pour des cosmétiques bio et sans PFAS
  • ✅ Éviter les emballages alimentaires gras (sacs de fast-food, popcorn micro-ondes…)
  • ✅ Utiliser des filtres à eau performants

La santé de nos enfants et des générations futures dépend de nos choix aujourd’hui. Restons informés et exigeons des alternatives saines !

📢 Rejoignez notre communauté MamAndTheCity pour échanger et découvrir des solutions pour un avenir plus sain !

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Alpes maritimes Je prends soin de chez moi Je prends soin de moi Professionnels

Tiramisù Services, aides à domicile et autres services pour la femme, la mère et la future mère.

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Alpes Maritimes

Hello ! Je suis Natacha ! Maman de 3, créative et en quête de sens, je tente d’apporter soutien et écoute active à toutes les femmes qui croisent mon chemin 🫶🏻

L’essence même de la création de Tiramisù étant d’apporter légèreté et facilité à notre clientèle quand le rythme du quotidien nous fait oublier leur existence.

Chez Tiramisù, nous sommes convaincus que “Quand maman va, tout va” dixit notre Fabuleuse nationale, Hélène Bonhomme.

Notre objectif principal étant de vous dégager du temps pour ce qui compte vraiment à vos yeux, que vous ayez 20, 40 ou 70 ans… Au travers de nos services et de petites attentions qui feront toute la différence.

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Nous espérons que vous trouverez ce que vous cherchez. Pour plus d’informations ou pour des demandes générales, n’hésitez pas à nous contacter dès aujourd’hui.

Déléguer pour profiter ✨

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Ménage, entretien courant de la maison, du linge, repassage… et autres petites attentions du quotidien  <3

 
 

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Manon, Sur mon nuage, accompagnatrice périnatale à domicile et à Polygone Riviera

Sur mon nuage

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06 - à domicile et certains jours à Naïa Studio à Polygone Riviera

Moi, c’est Manon, accompagnatrice périnatale, j’ai crée mon entreprise Sur mon nuage depuis 2024. Je suis maman d’un petit bout, mon parcours dans le monde de la maternité a commencé lorsque j’ai eu la chance de porter la vie en moi. Cette expérience a transformé ma vision de la vie, éveillant en moi une profonde passion pour la maternité et l’accompagnement des futurs parents.

Pour t'accompagner dans cette période hors du temps.

Mes Prestations :

*Massage pré et post natal 

*Soin rebozo

*Atelier massage bébé et portage physio

*Accompagnement personnalisé individuel

Emilie aime, enseignante d'anglais à Nice, Beaulieu-sur-mer, Saint-Laurent-du-Var mam and the city
Alpes maritimes Pour les minis Professionnels

Emilie aime, enseignante d’anglais à Nice, Beaulieu-sur-mer, Saint-Laurent-du-Var

Ateliers d'anglais pour les touts-petits : 0-4 ans Ateliers d'anglais pour les 5-8 ans Cours d'anglais particuliers à domicile

Emilie aime doula et enseignante anglais mamandthecity

A Nice, Beaulieu-sur-mer, Saint-Laurent-du-Var A domicile

Hello Kids ! Je suis Emilie, enseignante d’anglais et doula. Avec cette double casquette, je suis proche des enfants et des parents. J’allie l’accompagnement, l’écoute et la douceur, pour que toute la famille y trouve son compte. 
 
J’ai commencé à enseigner l’anglais à domicile aux enfants et aux adultes puis aux tout-petits dans différentes structures. Conçu pour vos bébés de 8 mois à 4 ans, l’atelier d’anglais “Hello kids” est le moment idéal pour initier bébé à l’anglais, à travers des animations ludiques et adaptées à son âge. 🌈
 
J’accompagne votre enfant à progresser dans la douceur et de façon très ludique. On apprend à compter, nommer les couleurs, les animaux et les émotions en musique. Chaque semaine, j‘apprend aux enfants des comptines anglaises au ukulélé. Les enfants adorent chanter et bouger au rythme des mélodies. C’est un moment d’amusement et de lien avec votre enfant grâce aux images, à la lecture, aux sons et aux animations. 🐣
 
Tous ces éléments stimulent l’imagination des enfants et viennent renforcer leur compréhension de l’anglais. En tant que parents, vous êtes invités à participer et observent les progrès de votre enfant au fil des semaines. C’est un beau moment de lien et de complicité qui se créé entre vous deux. 🥳

“Hello kids” n’est pas seulement un atelier d’apprentissage, mais un espace chaleureux et de confiance où les enfants découvrent l’Anglais. Rejoignez-nous pour partager ces précieux moments de découvertes et de lien !

On se retrouve tous les samedi à 10h au Spa de Léa, à Beaulieu-sur-mer et Hello kids arrive bientôt à St-Laurent-du-Var.

➡️ Réserve ton atelier d'anglais par ici : https://calendly.com/emilieaime

Emilie aime, enseignante d'anglais à Nice, Beaulieu-sur-mer, Saint-Laurent-du-Var mam and the city

Petit être en devenir mamandthecity
Je prends soin de moi Pour les minis Professionnels Var 83

Petit être en devenir: Accompagnatrice en Périnatalité,

Petit être en devenir

Petit être en devenir

Le Var (83) à domicile

Je suis Emeline, diplômée d’État d’Auxiliaire de Puériculture depuis plus de 10 ans.

J’ai eu l’opportunité d’exercer dans différents milieux professionnels : Maternité, Pouponnière, École,
Structure d’accueil, Milieu de l’enfance, etc.

À ce jour, je me suis consacrée entièrement à ma petite entreprise
“Petit être en devenir”. J’accompagne et je propose des prestations de bien-être
pour les bébés et leurs mamans. En tant qu’Accompagnatrice en Périnatalité,
Monitrice en Portage Physiologique, formée et certifiée au Thalasso Bain Bébé® /
Thérapeutique Bain Bébé®, je propose ces différentes prestations à domicile dans tout le
Var (83).



On ne naît pas parent, on le devient tout au long de la vie

Mes Prestations :

Mes différentes prestations

  • Thalasso Bain Bébé® / Thérapeutique Bain Bébé®
  • Portage Physiologique
  • Accompagnement en Allaitement Maternel
  • Accompagnements Pré et Postnatal
  • Massage Bien-être Bébé
  • Base de Réflexologie Plantaire Pédiatrique
  • Soutien à la Parentalité

Offres spéciales Mamandthecity

  • Thalasso Bain Bébé® / Thérapeutique Bain Bébé® :
    110 € hors frais de déplacement (au lieu de 120 €)
  • Massage Bien-être Bébé :
    50 € hors frais de déplacement (au lieu de 55 €)

 

Pro mamandthecity, pba Agnes
Alpes maritimes Je prends soin de chez moi Pour les minis Professionnels Santé/Prévention

Agnes,  psycho bio acupressure

« D’instinct les femmes savent ce qui est bon pour leur bébé ».

Pba mamandthecity Agnès

J’ai rencontré la Psycho Bio Acupressure (PBA) pour mes enfants qui avaient des troubles du sommeil
et de l’endormissement. J’avais déjà essayé beaucoup de méthode pour les aider. Après une séance,
mon grand allait déjà beaucoup mieux.

Ensuite ce fût au tour des jumeaux et bien entendu moi aussi.
J’ai commencé par apprendre les circuits pour mes enfants et moi-même, j’ai acheté les livres du Dr
Delatte et j’ai, petit à petit, mis les pieds dans la PBA en obtenant mon diplôme de praticienne et en
me formant régulièrement sur de nombreux thèmes (les enfants de parents divorcés, l’autisme, le
couple, le deuil…).
La Psycho-Bio-Acupressure (PBA) est une méthode naturelle qui repose sur l’utilisation de points de
pression précis pour rééquilibrer les énergies et libérer les émotions bloquées. Douce et non
invasive, elle s’adresse aussi bien aux mamans qu’aux bébés, offrant une approche globale pour
favoriser leur bien-être physique et émotionnel.
Pour les mamans, la PBA est un allié précieux durant la période post-natale, souvent marquée par
des bouleversements émotionnels et physiques. Elle aide à mieux gérer le stress, la fatigue
accumulée et les émotions parfois contradictoires liées à l’arrivée de bébé. En travaillant sur des
points spécifiques, la PBA permet de soulager les tensions, de favoriser un sommeil réparateur et de
retrouver un équilibre émotionnel. Elle aide également à atténuer le “baby blues” ou à prévenir des
déséquilibres plus importants comme la dépression post-partum. En agissant sur la corporalité, la
PBA contribue à une récupération plus sereine, renforçant la confiance en soi et la capacité à
s’adapter aux défis de la maternité.
Pour les bébés, cette technique douce est idéale pour soulager les inconforts physiques fréquents
chez les tout-petits, comme les coliques, les troubles digestifs ou les problèmes de sommeil. Les
pleurs inexpliqués, souvent source d’inquiétude pour les parents, peuvent être apaisés en libérant les
émotions refoulées ou les tensions internes qui perturbent le bien-être de bébé. La PBA grâce à
l’application de douces pressions sur la corporalité agit sur des points énergétiques qui permettent
de calmer et d’apaiser bébé, favorisant ainsi une meilleure régulation de ses émotions et un sommeil
plus tranquille. Elle est également bénéfique pour harmoniser l’équilibre global de bébé, en
l’accompagnant dans ses premiers mois de vie où il est confronté à de nombreuses adaptations.
En travaillant simultanément sur la maman et le bébé, la PBA offre une approche harmonieuse qui
vise à renforcer le lien mère-enfant. Ce lien, fondamental pour le développement du bébé, peut
parfois être fragilisé par les émotions non verbalisées ou les tensions accumulées. En libérant ces
blocages, la PBA harmonise votre relation maman et bébé.

Pour les mamans, la PBA est un allié précieux durant la période post-natale, souvent marquée par des bouleversements émotionnels et physiques. Elle aide à mieux gérer le stress, la fatigue accumulée et les émotions parfois contradictoires liées à l’arrivée de bébé. En travaillant sur des points spécifiques, la PBA permet de soulager les tensions, de favoriser un sommeil réparateur et de retrouver un équilibre émotionnel. Elle aide également à atténuer le “baby blues” ou à prévenir des déséquilibres plus importants comme la dépression post-partum. En agissant sur la corporalité, la PBA contribue à une récupération plus sereine, renforçant la confiance en soi et la capacité à s’adapter aux défis de la maternité.

Pour les bébés, cette technique douce est idéale pour soulager les inconforts physiques fréquents chez les tout-petits, comme les coliques, les troubles digestifs ou les problèmes de sommeil. Les pleurs inexpliqués, souvent source d’inquiétude pour les parents, peuvent être apaisés en libérant les émotions refoulées ou les tensions internes qui perturbent le bien-être de bébé. La PBA grâce à l’application de douces pressions sur la corporalité agit sur des points énergétiques qui permettent de calmer et d’apaiser bébé, favorisant ainsi une meilleure régulation de ses émotions et un sommeil plus tranquille. Elle est également bénéfique pour harmoniser l’équilibre global de bébé, en l’accompagnant dans ses premiers mois de vie où il est confronté à de nombreuses adaptations.

En travaillant simultanément sur la maman et le bébé, la PBA offre une approche harmonieuse qui vise à renforcer le lien mère-enfant. Ce lien, fondamental pour le développement du bébé, peut parfois être fragilisé par les émotions non verbalisées ou les tensions accumulées. En libérant ces blocages, la PBA harmonise votre relation maman et bébé

Cindy filippini mamandthecity
Alpes maritimes Je prends soin de moi Pour les minis Professionnels Santé/Prévention

Lait’ernel, Cindy Filippini : Certifiée IBCLC et AFPB

Lait'ernel

Lait ternel mamandthecity

Nice a Menton en passant par Monaco

Infirmière puéricultrice de formation et maman de 2 jeunes filles à présent. Je me suis spécialisée dans l’allaitement maternel et le portage. J’ai à cœur d’aider les parents à trouver leur chemin dans leur nouveau rôle, qu’ ils souhaitent allaiter ou non. Je peux voir les parents en prénatale et en postnatal.

Le choix d’allaiter ou de porter, bien accompagné.

Mes Prestations :

*Consultante en lactation IBCLC

*Conseillère en portage AFPB

*Accompagnement à la parentalité

Le MAMblog Santé mentale

La charge mentale des mères : un fardeau invisible et épuisant

La charge mentale des mères : un fardeau invisible et épuisant

Aujourd’hui, les femmes jonglent plus que jamais avec de multiples rôles. En plus d’être mères, elles sont souvent actives professionnellement, organisatrices du quotidien familial, gestionnaires de la vie sociale et éducative de leurs enfants, tout en devant maintenir un équilibre entre leurs aspirations personnelles et les attentes de la société. Parmi ces rôles se cache une pression invisible mais omniprésente : la charge mentale.

Qu’est-ce que la charge mentale ?

Le concept de charge mentale désigne l’ensemble des préoccupations et responsabilités invisibles qui pèsent sur les épaules des femmes, en particulier des mères. Ce sont toutes ces tâches que l’on doit gérer en permanence dans sa tête : penser à l’anniversaire du petit dernier, planifier les courses, anticiper les rendez-vous médicaux, gérer les factures ou organiser les activités extrascolaires. Autant de micro-décisions qui s’accumulent et laissent peu de place au répit.

Contrairement aux tâches domestiques ou professionnelles visibles, la charge mentale est une responsabilité constante qui ne prend jamais fin. Elle crée une sorte de “to-do list” mentale qui encombre l’esprit en permanence, créant une sensation d’épuisement mental difficile à nommer.

Pourquoi la charge mentale affecte-t-elle surtout les mères ?

Bien que la répartition des tâches ménagères et parentales ait évolué au fil des décennies, les mères assument encore une part disproportionnée des responsabilités domestiques. Cela est souvent renforcé par des stéréotypes de genre ancrés dans la société : la mère est vue comme la principale responsable de l’éducation et du bien-être des enfants. En conséquence, même dans les couples où les pères participent aux tâches ménagères, les mères portent souvent la responsabilité de l’organisation et de la planification.

Cet “épuisement invisible” peut devenir écrasant, surtout lorsqu’il est combiné à des responsabilités professionnelles. La fatigue accumulée peut entraîner des sentiments de culpabilité, de frustration, voire de dépression, surtout si la mère se sent isolée ou peu soutenue.

Les effets sur la santé mentale

La charge mentale peut avoir des conséquences profondes sur la santé mentale des mères. Le sentiment d’être constamment sous pression peut mener à un épuisement émotionnel, voire à un burnout parental. Les mères peuvent ressentir une fatigue chronique, un sentiment d’incompétence ou de découragement face à la quantité de tâches à accomplir. Cette surcharge cognitive, émotionnelle et physique engendre souvent du stress et de l’anxiété, laissant peu de place pour le repos ou la détente.

À long terme, cela peut aussi affecter les relations familiales et de couple, car le manque de communication ou de partage des responsabilités peut créer des tensions et des incompréhensions.

Comment alléger la charge mentale ?

Pour soulager la charge mentale des mères, il est crucial de reconnaître son existence et son impact. Quelques pistes peuvent être envisagées pour y remédier :

  • Partage des responsabilités : Il est essentiel que la charge mentale soit reconnue et partagée équitablement entre les membres du couple. Cela implique non seulement de répartir les tâches physiques, mais aussi la gestion de l’organisation et de la planification.
  • Communication ouverte : Discuter de la répartition des rôles au sein de la famille permet de mieux comprendre les attentes et les besoins de chacun. Une bonne communication aide à éviter les malentendus et à alléger la pression.
  • Déculpabilisation : Il est important de se rappeler qu’aucune mère n’est parfaite et qu’il est impossible de tout gérer seule. Apprendre à déléguer, à accepter l’imperfection et à lâcher prise peut grandement aider à réduire la charge mentale.
  • Soutien social : Créer un réseau de soutien, que ce soit au sein de la famille, des amis ou via des communautés en ligne, peut offrir un espace de partage et d’échanges. Des initiatives comme les groupes de soutien ou les rencontres entre mères permettent de rompre l’isolement et de se sentir moins seule face aux défis parentaux.
  • S’accorder du temps pour soi : Même si cela semble difficile à intégrer dans un emploi du temps chargé, il est primordial de s’octroyer des moments de pause. Prendre soin de soi, se reposer ou pratiquer des activités de bien-être (sport, méditation, lecture) permet de recharger ses batteries et d’alléger la pression mentale.

Vers une reconnaissance collective

Reconnaître la charge mentale des mères, c’est aussi entamer un changement dans la société. Cela passe par des discussions ouvertes sur le rôle des pères dans la parentalité, l’égalité des sexes dans la répartition des tâches domestiques, mais aussi par des politiques publiques adaptées, comme l’aménagement du temps de travail ou le soutien aux familles. Il est essentiel de valoriser le travail invisible accompli quotidiennement par des millions de mères, pour qu’elles puissent enfin respirer un peu plus librement.

La charge mentale ne devrait pas être le prix à payer pour l’amour de ses enfants. En en prenant conscience, en la partageant et en brisant les tabous qui l’entourent, nous pouvons construire une société où les mères peuvent s’épanouir sans se sacrifier.

Ma petite brioche Julie Boët mamandthecity
Cuisine & santé Le MAMblog

la nutrition avec julie boët



Accompagnement Post-partum – Julie BOËT

Je suis Julie BOËT, diététicienne nutritionniste

Je suis spécialisée dans l’accompagnement de la femme proposant des conseils alimentaires et santé personnalisés dans le cadre d’un projet bébé, grossesse, post-partum, autres pathologies féminines et la perte de poids.

Le post-partum, une période clé

Cet article met en lumière la période post-partum. C’est un moment clé dans la vie d’une femme, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Le corps, après avoir soutenu la croissance du bébé pendant neuf mois, traverse une phase de récupération intense après l’accouchement. Que vous choisissiez d’allaiter ou non, une alimentation adaptée est essentielle pour récupérer, retrouver son énergie et se sentir bien dans son corps. Beaucoup de femmes cherchent également à retrouver leur poids d’avant la grossesse, mais cela doit se faire avec soin, dans le respect du corps et de ses besoins.

1. L’importance de l’alimentation en post-partum

Après l’accouchement, votre corps a besoin de temps et de nutriments pour se remettre des nombreux changements qu’il a traversés. Voici pourquoi l’alimentation post-partum est cruciale :

  • Favoriser la guérison des tissus endommagés par l’accouchement.
  • Reconstituer les réserves en nutriments après les efforts de la grossesse et du travail.
  • Maintenir un bon niveau d’énergie et renforcer le système immunitaire malgré les nuits parfois écourtées, la fatigue et le rythme des soins du nouveau-né.
  • Aider à la production de lait maternel, si vous allaitez.

Une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments essentiels, est la clé pour soutenir le corps dans cette phase de récupération.

2. Alimentation pour la femme allaitante

L’allaitement demande une quantité importante d’énergie. Pour bien nourrir votre bébé tout en maintenant votre propre santé, vous aurez besoin d’un apport calorique légèrement supérieur (environ 400 à 500 calories de plus par jour). Cela ne veut pas dire qu’il faut forcément manger plus, mais plutôt qu’il est conseillé de mieux manger.

Nutriments essentiels pour les mamans allaitantes :

  • Protéines : Les protéines sont essentielles pour soutenir la production de lait et aider à la récupération. Choisissez des sources comme les œufs, le poisson, la volaille, le tofu et les légumineuses.
  • Calcium : Le calcium est nécessaire pour la production de lait et pour éviter que votre corps ne puise dans vos réserves. Incluez des produits laitiers ou des alternatives enrichies en calcium (amandes, brocoli, tofu).
  • Oméga-3 : Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement cérébral de votre bébé et pour votre propre santé mentale. Vous les trouverez dans le saumon, les sardines, les noix et les graines de lin.
  • Eau : L’hydratation est cruciale. Essayez de boire au moins 2 à 3 litres d’eau par jour pour compenser la perte de liquide liée à l’allaitement.

3. Alimentation pour la femme non-allaitante

Même si vous n’allaitez pas, votre corps a besoin d’une alimentation équilibrée pour récupérer et retrouver son énergie. Vous n’avez pas besoin d’augmenter autant vos calories, mais vous devez toujours veiller à avoir une alimentation riche en nutriments essentiels.

Nutriments essentiels pour les femmes non-allaitantes :

  • Fer : Après l’accouchement, il est important de restaurer vos niveaux de fer pour éviter la fatigue et les carences. Consommez de la viande rouge, des légumineuses, des épinards, et des céréales enrichies.
  • Vitamines B : Les vitamines du groupe B aident à restaurer l’énergie et à soutenir les fonctions métaboliques. Les sources incluent les œufs, les légumineuses et les céréales complètes.
  • Vitamine C : Elle aide à la cicatrisation et renforce le système immunitaire. Vous la trouverez dans les agrumes, les fraises, les poivrons et les brocolis.

4. Retrouver son poids d’avant grossesse

Vous connaissez bien le dicton qui dit qu’il faut 9 mois pour faire un bébé et 9 mois pour retrouver son corps d’avant grossesse. C’est une vérité et il est important de comprendre que cela prend du temps et parfois plus que 9 mois. Chaque corps est unique et il est crucial de ne pas se presser, car une perte de poids trop rapide peut affecter votre santé et votre bien-être. Si vous souhaitez entreprendre ce processus, je vous invite à prendre rendez-vous avec une diététicienne-nutritionniste.

Conseils pour retrouver son poids de façon saine :

  • Mangez équilibré et varié : Privilégiez des aliments complets et riches en nutriments, comme les fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les régimes restrictifs qui peuvent nuire à votre énergie et à votre humeur.
  • Soyez active, en douceur : Reprendre une activité physique modérée peut vous aider à retrouver votre forme. La marche, le yoga post-natal ou les étirements sont des exercices doux et adaptés à la période post-partum. Assurez-vous d’avoir le feu vert de votre médecin avant de reprendre une activité physique plus intense.
  • Évitez les régimes stricts : Ils sont contre-indiqués, surtout si vous allaitez, car ils peuvent affecter la production de lait. De plus, un régime trop restrictif peut entraîner de la fatigue et des carences.
  • Hydratez-vous bien : Boire suffisamment d’eau favorise une bonne digestion et aide le corps à éliminer les toxines. Cela aide aussi à contrôler la faim.

5. Prendre rendez-vous avec une diététicienne-nutritionniste pour un suivi personnalisé

Chaque femme vit le post-partum différemment, et il n’existe pas de solution universelle. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour bien vous alimenter pendant cette période délicate, tout en retrouvant votre poids d’avant grossesse, il peut être très bénéfique de consulter une diététicienne-nutritionniste.

En tant que diététicienne-nutritionniste, je suis là pour vous aider à :

  • Créer un plan alimentaire adapté à vos besoins spécifiques, que vous allaitiez ou non.
  • Vous accompagner dans la reprise d’une alimentation équilibrée et respectueuse de votre corps.
  • Vous conseiller sur les portions, les repas et les collations qui vous aideront à atteindre vos objectifs santé, sans frustration ni privation.

Je peux vous offrir des conseils adaptés à votre rythme de vie, votre métabolisme et vos besoins nutritionnels uniques. Ensemble, nous élaborerons un plan personnalisé qui respecte vos objectifs, votre santé et votre bien-être.

Prenez rendez-vous avec moi dès aujourd’hui pour un suivi nutritionnel en post-partum et donnez à votre corps tout ce dont il a besoin pour s’épanouir après l’arrivée de votre bébé. Je serais ravie de vous accompagner dans cette belle et délicate transition !

Lien vers le site de la prise de rendez-vous

Prise de rendez-vous par téléphone au 0663635798

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Life pass 06 mamandthecity lavage de nez
Le MAMblog Premiers secours Santé/Prévention

Les conseils de life pass : le lavage de nez

Le lavage de nez chez l’enfant

La désobstruction rhinopharyngée (souvent abrégée en DRP par le corps médical) est indispensable à réaliser lorsque bébé a le nez bouché. Malgré son appellation médicale qui peut paraître un peu complexe, cette pratique consiste simplement à laver le nez de l’enfant afin de lui désencombrer les voies respiratoires.

C’est un geste simple et efficace pour déboucher les fosses nasales et enlever les sécrétions. Les nourrissons ne peuvent pas se moucher tout seuls lorsqu’ils sont gênés ou tout simplement encombrés.

À quel âge ?

De la naissance, jusqu’à ce que l’enfant soit en capacité de se moucher seul.

A quel moment ?

Au réveil, avant les repas, avant de le coucher et dès que vous en sentez l’utilité.

Comment faire ?

Allongez votre enfant sur le dos et tournez-lui la tête d’un côté. Prenez une pipette de sérum physiologique, et positionnez-la dans la narine supérieure. Appuyez sur la pipette en envoyant de la pression. Utilisez plusieurs pipettes si besoin.

Puis, faites la même chose dans la deuxième narine en tournant la tête de votre enfant de l’autre côté.

Par Constance Lambert LIFEPASS Premiers secours enfants et nourissons

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