Life pass 06 mamandthecity lavage de nez

Les conseils de life pass : le lavage de nez

Le lavage de nez chez l’enfant

La désobstruction rhinopharyngée (souvent abrégée en DRP par le corps médical) est indispensable à réaliser lorsque bébé a le nez bouché. Malgré son appellation médicale qui peut paraître un peu complexe, cette pratique consiste simplement à laver le nez de l’enfant afin de lui désencombrer les voies respiratoires.

C’est un geste simple et efficace pour déboucher les fosses nasales et enlever les sécrétions. Les nourrissons ne peuvent pas se moucher tout seuls lorsqu’ils sont gênés ou tout simplement encombrés.

À quel âge ?

De la naissance, jusqu’à ce que l’enfant soit en capacité de se moucher seul.

A quel moment ?

Au réveil, avant les repas, avant de le coucher et dès que vous en sentez l’utilité.

Comment faire ?

Allongez votre enfant sur le dos et tournez-lui la tête d’un côté. Prenez une pipette de sérum physiologique, et positionnez-la dans la narine supérieure. Appuyez sur la pipette en envoyant de la pression. Utilisez plusieurs pipettes si besoin.

Puis, faites la même chose dans la deuxième narine en tournant la tête de votre enfant de l’autre côté.

Par Constance Lambert LIFEPASS Premiers secours enfants et nourissons

Les conseils de Life Pass: Les Convulsions Hyper-thermique: 

Les Convulsions Hyper-thermique: 

C’est quoi?

Ce sont des manifestations neurologiques involontaires survenant au cours d’un épisode de fièvre, elles touchent les enfants jusqu’à 5 ans. (2% à 5% des enfants)

Ces crises fébriles sont impressionnantes mais bénignes, elles n’ont aucunes conséquences sur le cerveau de l’enfant.

Les symptômes?

Le corps de l’enfant est soudain secoué par des spasmes musculaires

– Ses membres s’agitent involontairement, de manière saccadée et symétrique

– L’enfant perd conscience ou présente une courte absence

– ses yeux peuvent se révulser ou le regard est fixe

La crise peut durer jusqu’à 5 minutes et s’achève par une phase de récupération durant laquelle l’enfant est somnolent, hypotonique et peut respirer bruyamment.

Puis l’enfant retrouve un état strictement normal en moins de 10 minutes.

Conduite à tenir: 

Écarter les dangers (objets avec lesquels il puisse se faire mal)

– Mettre votre enfant sur le côté (Position Latérale de Sécurité) et rester à ses côtés

– le découvrir pour faire baisser sa température

– ne chercher pas à empêcher ses mouvements

– ne rien lui donner à boire ou a manger tant qu’il n’est pas conscient ou somnolent

– noter l’heure de début de la crise

– consulter un médecin

Par Constance Lambert LIFEPASS Premiers secours enfants et nourissons

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Faire Famille : Créer des Liens et Tisser des Souvenirs

Faire Famille : Créer des Liens et Tisser des Souvenirs

Le concept du « faire famille » va bien au-delà de la simple cohabitation sous le même toit. Il représente la construction d’un ensemble de liens affectifs, sociaux, et parfois même culturels, qui unissent les membres d’une famille, quel que soit leur lien biologique ou légal. Cette notion prend tout son sens dans un monde où les configurations familiales sont de plus en plus variées : familles monoparentales, recomposées, adoptives, et aussi les familles de cœur, formées par des amis ou proches, pour ceux qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas avoir d’enfants.

La Diversité des Modèles Familiaux

Le « faire famille » englobe toutes les formes de familles, qu’elles soient traditionnelles ou modernes. Que vous soyez une mère célibataire, un couple homosexuel, une famille recomposée, ou que vous ayez choisi de créer une famille de cœur avec vos amis, l’essentiel est la qualité des liens que vous construisez avec vos proches. Chaque famille, quel que soit son modèle, a la capacité de créer un environnement chaleureux, sécurisant, et aimant pour ses membres.

Le Rôle des Rituels et des Souvenirs

Les rituels familiaux jouent un rôle central dans le « faire famille ». Que ce soit un dîner hebdomadaire, une promenade dominicale, ou une tradition de vacances, ces moments partagés renforcent le sentiment d’appartenance. Ils permettent également de créer des souvenirs qui sont souvent transmis de génération en génération, contribuant ainsi à l’identité familiale.

L’Importance de la Communication

La communication est le ciment du « faire famille ». C’est à travers elle que se tissent les liens, que se règlent les conflits, et que se partagent les joies et les peines. Une communication ouverte et bienveillante est essentielle pour maintenir des relations harmonieuses et pour permettre à chaque membre de la famille de se sentir écouté et respecté.

Soutien et Solidarité

Le « faire famille » signifie aussi être présent les uns pour les autres, dans les moments de bonheur comme dans les moments de difficulté. Le soutien mutuel et la solidarité sont des piliers fondamentaux qui permettent de surmonter les épreuves ensemble et de se renforcer mutuellement.

Le Rôle de la Parentalité dans le Faire Famille

Les parents ont un rôle essentiel dans la construction de cette dynamique familiale. Ils ne se contentent pas d’élever des enfants, mais contribuent activement à créer un environnement où chaque membre de la famille peut s’épanouir. Cela implique parfois de revoir ses priorités, de faire des sacrifices, mais aussi de s’accorder le droit à l’erreur et à l’imperfection.

Conclusion

Le « faire famille » est une entreprise continue, qui demande de l’attention, du temps, et de l’amour. C’est un processus dynamique, où chacun contribue à sa manière à la richesse et à la diversité des liens familiaux. 

Chez MamAndTheCity, nous valorisons et soutenons toutes les formes de familles, convaincus que chaque modèle a la capacité de créer des environnements épanouissants pour tous ses membres. 

Parce que finalement, faire famille, c’est tisser ensemble une toile de liens solides et chaleureux, où chacun trouve sa place et peut s’épanouir.

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Les Meilleurs Aliments pour des Cheveux en Pleine Santé

Les Meilleurs Aliments pour des Cheveux en Pleine Santé

Avoir des cheveux forts et brillants, ça ne passe pas uniquement par l’utilisation de bons produits capillaires. Bien sûr, les shampooings, après-shampooings et masques non toxiques jouent un rôle, mais l’alimentation est tout aussi importante. Ce qu’on mange a un impact direct sur la force, la brillance et la croissance de nos cheveux.

Chaque mèche de cheveux est faite de kératine, une protéine que notre corps fabrique en utilisant les nutriments qu’on lui donne. Pour produire cette kératine, on a besoin de protéines, et sans un apport suffisant, nos cheveux peuvent devenir fragiles et cassants.

Pour donner un coup de pouce à vos cheveux, voici cinq aliments à ajouter à votre routine alimentaire :

  1. Les œufs : Pleins de biotine et de protéines, les œufs sont super pour produire la kératine et renforcer vos cheveux.
  2. Le saumon : Riche en oméga-3, ce poisson hydrate le cuir chevelu et favorise une belle croissance des cheveux.
  3. Les épinards : Avec leur teneur en fer et en vitamines A et C, les épinards nourrissent vos cheveux à la racine.
  4. Les noix : Chargées en zinc, vitamine E et sélénium, elles protègent vos cheveux contre les agressions extérieures.
  5. Les patates douces : Riches en bêta-carotène, elles aident à garder le cuir chevelu en bonne santé et préviennent les cheveux secs.

En intégrant ces aliments dans votre alimentation, vous ferez non seulement du bien à vos cheveux, mais aussi à tout votre corps. Parce qu’en fin de compte, ce qu’on met dans notre assiette est aussi important que ce qu’on applique sur nos cheveux !

Les Bienfaits du Massage du Visage : Un Élixir de Jouvence

Dans un monde où le stress et la fatigue sont des compagnons constants, il est essentiel de trouver des moyens de se détendre et de prendre soin de soi. Le massage du visage, souvent négligé au profit des massages corporels, offre une multitude de bienfaits pour la santé et la beauté. En explorant les avantages de cette pratique ancienne, vous découvrirez pourquoi elle mérite une place de choix dans votre routine de soins.

1. Réduction du Stress et de l’Anxiété

Le massage du visage est reconnu pour ses effets relaxants. En stimulant les points de pression spécifiques, il favorise la libération de tensions accumulées dans les muscles faciaux. Cette relaxation profonde aide à réduire le stress et l’anxiété, procurant une sensation de bien-être et de tranquillité. Des études ont montré que même un court massage de 15 minutes peut réduire considérablement les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

2. Amélioration de la Circulation Sanguine

Un bon massage du visage améliore la circulation sanguine, apportant plus d’oxygène et de nutriments aux cellules de la peau. Cela contribue à un teint plus éclatant et plus uniforme. Une meilleure circulation aide également à éliminer les toxines, réduisant ainsi les poches et les cernes sous les yeux. Résultat : une peau visiblement plus fraîche et rajeunie.

3. Stimulation de la Production de Collagène

Avec l’âge, la production de collagène diminue, entraînant une perte d’élasticité et l’apparition de rides. Le massage du visage peut stimuler la production de collagène en augmentant le flux sanguin et en favorisant le renouvellement cellulaire. En conséquence, la peau devient plus ferme et plus lisse, retardant les signes visibles du vieillissement.

4. Détoxification de la Peau

Le massage facial active le système lymphatique, aidant à éliminer les toxines et les impuretés de la peau. Ce processus de détoxification peut réduire l’apparence des imperfections et des inflammations, donnant à la peau un aspect plus clair et plus sain. En intégrant des techniques de drainage lymphatique, le massage du visage peut également aider à réduire les gonflements et à sculpter les contours du visage.

5. Soulagement des Douleurs et des Tensions

Les tensions musculaires peuvent se former dans le visage en raison de diverses raisons, telles que le grincement des dents, le froncement des sourcils ou même le stress quotidien. Le massage du visage aide à relâcher ces tensions, soulageant les douleurs associées. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de maux de tête fréquents ou de migraines.

6. Amélioration de l’Absorption des Produits de Soin

Le massage du visage améliore l’absorption des produits de soin de la peau. En massant doucement les sérums, les crèmes et les huiles dans la peau, vous pouvez maximiser leurs bienfaits. Les actifs pénètrent plus profondément dans les couches cutanées, offrant des résultats plus efficaces et durables.

7. Effet Raffermissant et Liftant

Certaines techniques de massage, comme le massage japonais Kobido ou le massage liftant, offrent un effet raffermissant et liftant immédiat. Ces massages ciblent les muscles profonds du visage, stimulant la circulation et raffermissant la peau. Ils sont souvent utilisés comme alternatives naturelles aux interventions esthétiques plus invasives.

Intégrer le Massage du Visage dans Votre Routine

Pour profiter pleinement des bienfaits du massage du visage, il n’est pas nécessaire de consulter un professionnel à chaque fois. Apprendre quelques techniques de base peut vous permettre de réaliser un auto-massage efficace à la maison. Utilisez des huiles naturelles adaptées à votre type de peau et suivez des tutoriels en ligne pour maîtriser les gestes essentiels. Consacrez quelques minutes par jour à cette pratique pour observer des améliorations notables en quelques semaines.

Conclusion

Le massage du visage n’est pas seulement un luxe, mais un véritable soin de santé et de beauté. En intégrant cette pratique dans votre routine, vous pouvez réduire le stress, améliorer votre teint, prévenir le vieillissement et profiter d’un moment de détente bien mérité. Offrez-vous ce cadeau de bien-être et laissez votre peau révéler son éclat naturel.

 

La Santé Mentale des Mères en France : Un Enjeu Social

La Santé Mentale des Mères en France

La santé mentale des mères en France est une question de plus en plus reconnue, mais encore souvent négligée dans le débat public. Dans un contexte social où les exigences et les pressions sur les femmes, et particulièrement sur les mères, sont élevées, il est essentiel de comprendre et d’aborder les défis spécifiques auxquels elles sont confrontées.

Une Réalité Complexe

Les mères en France, qu’elles soient salariées, entrepreneures, ou au foyer, doivent jongler entre leurs responsabilités professionnelles et familiales. Cette double charge, souvent appelée « double journée », peut entraîner une surcharge mentale significative. Selon une étude de l’Institut National de la Statistique et des Études Économiques (INSEE), près de 70% des mères actives déclarent éprouver des difficultés à concilier vie professionnelle et vie familiale.

Le Tabou de la Détresse Psychologique

Parler de santé mentale reste tabou en France, et cela est particulièrement vrai pour les mères. La société tend à idéaliser la maternité, laissant peu de place à l’expression de sentiments négatifs ou de difficultés. Cette pression sociale pousse de nombreuses mères à souffrir en silence, craignant d’être jugées ou considérées comme de « mauvaises mères ».

Impact de la Pandémie de COVID-19

La pandémie de COVID-19 a exacerbé ces défis. Les confinements successifs et l’incertitude économique ont augmenté le stress et l’anxiété chez de nombreuses mères. Les études montrent une augmentation significative des troubles anxieux et dépressifs chez les mères pendant cette période. Les services de santé mentale ont été submergés, et l’accès à l’aide est devenu encore plus difficile.

Soutien et Solutions

Heureusement, des initiatives commencent à émerger pour soutenir les mères. Des associations comme « Maman Blues » ou « Les supersmamansFrance » offrent des espaces de discussion et de soutien. Le label Mamandthecity, par exemple, propose des professionnels sensibilisés aux difficultés maternelles et soutient activement la santé mentale des mères. Leurs événements inclusifs, tels que les Mam&coffee ou Mam&book’s, visent à rompre l’isolement en offrant des moments de rencontre et de partage. Le gouvernement a également mis en place des mesures pour améliorer la conciliation entre vie professionnelle et vie familiale, comme le développement des structures de garde d’enfants et des congés parentaux plus flexibles.

L’Importance de l’Autosoins

Encourager les mères à prendre soin d’elles-mêmes est essentiel. Les professionnels de la santé recommandent des pratiques de bien-être comme la méditation, l’exercice physique régulier, et des moments de détente. Des programmes de sensibilisation dans les entreprises peuvent également aider à créer un environnement de travail plus compréhensif et accommodant.

Conclusion

La santé mentale des mères en France est un enjeu social majeur qui nécessite une attention accrue. Il est vital de briser les tabous, d’améliorer les ressources disponibles et de soutenir les mères dans leurs multiples rôles. En tant que société, nous devons reconnaître et valoriser l’importance de la santé mentale des mères pour le bien-être de toute la communauté.

La Santé Mentale des Mères en France : Un Enjeu Social

La fièvre life pass mamandthecity

Les conseils de Life Pass: La Fièvre

fièvre chez les enfantFièvre chez les enfants

La fièvre chez les enfants et nourrissons inquiète souvent les parents, mais c’est un mécanisme normal du corps humain qui se défend contre les agressions extérieures.

La fièvre chez les enfants < 3 mois :

38°

Motif de consultation aux urgences

La fièvre chez l’enfant > 3 mois :

38°5

Temporiser en fonction du comportement de l’enfant.

Consulter un Médecin si l’enfant tolère mal la fièvre, ne mange plus, ne joue plus, est apathique…

Dans tout les cas même si l’enfant va bien, consulter un médecin au bout de 3 jours de fièvre.

Conduite à Tenir :

  • Découvrir l’enfant
  • Donner du paracétamol (Doliprane) sur avis médical
  • Bien l’hydrater

Body Positive Après la Grossesse : Réconciliation Avec Son Corps.

Body Positive Après la Grossesse : Réconciliation Avec Son Corps

Body Positive Après la Grossesse : Réconciliation Avec Son Corps.

La Réalité du Corps Post-Partum

Après l’accouchement, le corps subit de nombreux changements. La peau peut être marquée de vergetures, les muscles abdominaux peuvent se relâcher, et le poids peut fluctuer. Ces changements sont souvent accentués par les images de célébrités qui semblent retrouver une silhouette parfaite en un temps record, créant des attentes irréalistes pour beaucoup de femmes.

Cependant, la réalité est que chaque corps est unique et réagit différemment à la grossesse et à l’accouchement. Il est important de se rappeler que ces changements physiques sont des signes de la force et de la résilience du corps.

L’Importance du Body Positive

Le mouvement Body Positive, qui encourage l’acceptation de tous les types de corps, est particulièrement pertinent pour les femmes post-partum. Ce mouvement souligne que toutes les formes, toutes les tailles, et toutes les marques sont belles et dignes de célébration. Adopter une attitude Body Positive après la grossesse peut aider les nouvelles mamans à se sentir plus confiantes et à mieux accepter les transformations de leur corps.

Conseils pour Embrasser son Corps Post-Partum

  • Pratiquer l’Auto-Compassion : Traitez votre corps avec gentillesse. Il a accompli quelque chose de merveilleux et mérite d’être traité avec respect et amour.
  • Éviter les Comparaisons : Chaque femme et chaque corps sont différents. Évitez de vous comparer aux autres, surtout aux images idéalisées que vous voyez sur les réseaux sociaux.
  • Se Concentrer sur la Santé et le Bien-Être : Plutôt que de se focaliser sur la perte de poids, concentrez-vous sur le fait de bien nourrir votre corps, de rester active de manière douce et de vous reposer suffisamment.
  • Célébrer les Petites Victoires : Chaque petite avancée mérite d’être célébrée. Que ce soit un moment de détente, une promenade ou simplement une journée où vous vous sentez bien dans votre peau.
  • S’entourer de Positivité : Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Rejoindre des groupes de soutien en ligne ou en personne peut être extrêmement bénéfique.

Témoignages Inspirants

Claire, 34 ans, Maman d’un Petit Garçon :

« Après mon accouchement, j’ai eu du mal à accepter les changements de mon corps. Ce n’est que lorsque j’ai découvert le mouvement Body Positive que j’ai commencé à voir mes vergetures comme des marques de force. Aujourd’hui, je porte fièrement mon maillot de bain et j’enseigne à mon fils l’importance d’aimer son corps tel qu’il est. »

Elodie, 29 ans, Maman de Jumeaux :

« J’ai toujours été sportive, mais après la naissance de mes jumeaux, mon corps a changé de manière drastique. Grâce au Body Positive, j’ai appris à apprécier mon nouveau corps et à me concentrer sur ma santé plutôt que sur mon apparence. Je suis plus heureuse et plus épanouie maintenant. »

Le mot de la fin

Adopter une attitude Body Positive après la grossesse n’est pas seulement bénéfique pour la santé mentale des nouvelles mamans, mais aussi pour leur bien-être général. C’est un puissant rappel que chaque corps est beau et digne de respect. En embrassant ces changements avec amour et compassion, les femmes peuvent se sentir plus fortes et plus confiantes dans leur rôle de mère et dans leur propre peau.

Rappelez-vous : votre corps est incroyable. Il a donné la vie et mérite d’être célébré.

Marianne antibes au féminin mamandthecity

90’S, Friends & baby

grossesse années 90 anecdotes

Ah, les années 90…

grossesse années 90 anecdotes Mam and the city

Une époque où les franges volumineuses et les salopettes en jeans étaient à la mode.

Moi, en plein cœur de cette décennie, je me suis retrouvée…enceinte.

Une aventure rocambolesque, comme une sitcom à la « Friends ».

Imaginez-moi, une future maman des années 90, coincée entre mon Walkman et mes cassettes VHS de « Dirty Dancing », en robe à fleurs et noeud dans les cheveux !

Mes matinées commençaient avec des envies de cornichons et de crème glacée.
Mon mari, dépassé, tentait de suivre les conseils des magazines féminins pour comprendre l’énigme que j’étais devenue.

Les échographies, avec leurs images granuleuses, nous faisaient jouer à « devine ce que c’est »?
Mon mari scrutait l’écran comme un archéologue devant un hiéroglyphe.

Les cours de préparation à l’accouchement nous transformaient en poissons hors de l’eau, les papas essayant de rester sérieux tandis que nous, les mamans, éclations de rire.

Les années 90 m’ont appris qu’être enceinte, c’était comme être une héroïne de sitcom : chaque jour apportait son lot de surprises et de rires.
Sentir la vie grandir en moi était magique.

Peu importe la décennie, la grossesse reste une aventure extraordinaire, pleine de tendresse et de rires, comme une bonne vieille comédie romantique des années 90.

Mille baisers

Marianne, Madame a plus de 50 ans 🌸

restaurants kidsfriendly Alpes-Maritimes

On ne se prive pas avec les enfants

restaurants kidsfriendly Alpes-Maritimes

Être parent ne signifie pas renoncer à ses loisirs et à ses moments d’évasion. Au contraire, partager ces moments avec ses enfants peut être extrêmement enrichissant et créer des souvenirs inoubliables. Pour les familles vivant dans les Alpes-Maritimes, il existe de nombreuses options pour profiter de sorties conviviales et divertissantes. 

Le site 123petitspois.fr offre une sélection de restaurants kidsfriendly dans la région, garantissant que chaque membre de la famille passe un bon moment. 

De plus, le magazine bisannuel Happy Mums and Cool Kids propose une multitude d’idées de sorties en famille. Explorons ensemble ces ressources précieuses pour des loisirs en famille sans compromis.

Et bien sûr sur mamandthecity.com !!! 

Des Restaurants Kidsfriendly pour des Repas en Famille Réussis

Sortir au restaurant avec des enfants peut parfois être un défi. Cependant, 123petitspois.fr facilite la tâche en répertoriant les meilleurs restaurants kidsfriendly des Alpes-Maritimes. 

1. Menus Enfants Adaptés :

Ces restaurants proposent des menus spécialement conçus pour les enfants, avec des plats équilibrés et savoureux qui plaisent aux plus jeunes.

2. Aires de Jeux et Animations :

Pour que les parents puissent se détendre pendant que les enfants s’amusent, de nombreux restaurants offrent des aires de jeux sécurisées et des animations adaptées.

3. Ambiance Familiale :

L’ambiance conviviale et chaleureuse de ces établissements est pensée pour que les familles se sentent les bienvenues et puissent profiter pleinement de leur repas.

4. Équipements Pratiques :

Chaises hautes, tables à langer et espaces pour les poussettes sont souvent disponibles, rendant la sortie plus confortable pour les familles avec des tout-petits.

Idées de Sorties en Famille 

1. Parcs et Aires de Jeux :

Repérer les parcs et aires de jeux autour de chez vous, pour offrir des espaces sécurisés où les enfants peuvent se dépenser en toute liberté.

2. Ateliers et Stages :

Des ateliers créatifs aux stages sportifs, les alpes maritimes regorgent d’une variété  d’activités adaptées à tous les âges et à tous les centres d’intérêt, c’est pas Le temps d’un je ou Animakeys qui diront le contraire 

3. Excursions Nature :

Découvrez les plus beaux sentiers de randonnée et les réserves naturelles des Alpes-Maritimes. Des balades en plein air permettent de se reconnecter à la nature tout en passant du temps de qualité en famille. On adore l’Instagram @ladolcemicka 

4. Musées et Expositions :

Pour une sortie culturelle, le magazine recommande des musées interactifs et des expositions adaptées aux enfants, stimulant leur curiosité et leur imagination.

5. Événements Locaux :

L’Instagram @mam_andthecity ou @mysweetriviera tiennent à jour les événements familiaux, incluant des festivals, des marchés et des spectacles pour enfants, offrant ainsi de nombreuses occasions de s’amuser ensemble.

Avec des ressources comme 123petitspois.fr et le magazine Happy Mums and Cool Kids, les familles des Alpes-Maritimes n’ont pas à renoncer à leurs loisirs et moments d’évasion. Que ce soit pour un repas au restaurant ou une sortie en plein air, il existe de nombreuses options pour que chacun passe un bon moment. Profiter de ces moments en famille est essentiel pour renforcer les liens et créer des souvenirs durables. Alors, n’hésitez pas à explorer ces suggestions et à sortir avec vos enfants pour des aventures WoW !