« Avoir un enfant hpi c’est comme se jeter dans les airs et construire l’avion en plein vol.
On n’a pas le mode d’emploi et C’EST UN VRAI CHALLENGE ! »
90’S, Friends & baby
grossesse années 90 anecdotes
Ah, les années 90…
Une époque où les franges volumineuses et les salopettes en jeans étaient à la mode.
Moi, en plein cœur de cette décennie, je me suis retrouvée…enceinte.
Une aventure rocambolesque, comme une sitcom à la “Friends”.
Imaginez-moi, une future maman des années 90, coincée entre mon Walkman et mes cassettes VHS de “Dirty Dancing”, en robe à fleurs et noeud dans les cheveux !
Mes matinées commençaient avec des envies de cornichons et de crème glacée.
Mon mari, dépassé, tentait de suivre les conseils des magazines féminins pour comprendre l’énigme que j’étais devenue.
Les échographies, avec leurs images granuleuses, nous faisaient jouer à “devine ce que c’est”?
Mon mari scrutait l’écran comme un archéologue devant un hiéroglyphe.
Les cours de préparation à l’accouchement nous transformaient en poissons hors de l’eau, les papas essayant de rester sérieux tandis que nous, les mamans, éclations de rire.
Les années 90 m’ont appris qu’être enceinte, c’était comme être une héroïne de sitcom : chaque jour apportait son lot de surprises et de rires.
Sentir la vie grandir en moi était magique.
Peu importe la décennie, la grossesse reste une aventure extraordinaire, pleine de tendresse et de rires, comme une bonne vieille comédie romantique des années 90.
Mille baisers
Marianne, Madame a plus de 50 ans 
On ne se prive pas avec les enfants
restaurants kidsfriendly Alpes-Maritimes
Être parent ne signifie pas renoncer à ses loisirs et à ses moments d’évasion. Au contraire, partager ces moments avec ses enfants peut être extrêmement enrichissant et créer des souvenirs inoubliables. Pour les familles vivant dans les Alpes-Maritimes, il existe de nombreuses options pour profiter de sorties conviviales et divertissantes.
Le site 123petitspois.fr offre une sélection de restaurants kidsfriendly dans la région, garantissant que chaque membre de la famille passe un bon moment.
De plus, le magazine bisannuel Happy Mums and Cool Kids propose une multitude d’idées de sorties en famille. Explorons ensemble ces ressources précieuses pour des loisirs en famille sans compromis.
Et bien sûr sur mamandthecity.com !!!
Des Restaurants Kidsfriendly pour des Repas en Famille Réussis
Sortir au restaurant avec des enfants peut parfois être un défi. Cependant, 123petitspois.fr facilite la tâche en répertoriant les meilleurs restaurants kidsfriendly des Alpes-Maritimes.
1. Menus Enfants Adaptés :
Ces restaurants proposent des menus spécialement conçus pour les enfants, avec des plats équilibrés et savoureux qui plaisent aux plus jeunes.
2. Aires de Jeux et Animations :
Pour que les parents puissent se détendre pendant que les enfants s’amusent, de nombreux restaurants offrent des aires de jeux sécurisées et des animations adaptées.
3. Ambiance Familiale :
L’ambiance conviviale et chaleureuse de ces établissements est pensée pour que les familles se sentent les bienvenues et puissent profiter pleinement de leur repas.
4. Équipements Pratiques :
Chaises hautes, tables à langer et espaces pour les poussettes sont souvent disponibles, rendant la sortie plus confortable pour les familles avec des tout-petits.
Idées de Sorties en Famille
1. Parcs et Aires de Jeux :
Repérer les parcs et aires de jeux autour de chez vous, pour offrir des espaces sécurisés où les enfants peuvent se dépenser en toute liberté.
2. Ateliers et Stages :
Des ateliers créatifs aux stages sportifs, les alpes maritimes regorgent d’une variété d’activités adaptées à tous les âges et à tous les centres d’intérêt, c’est pas Le temps d’un je ou Animakeys qui diront le contraire
3. Excursions Nature :
Découvrez les plus beaux sentiers de randonnée et les réserves naturelles des Alpes-Maritimes. Des balades en plein air permettent de se reconnecter à la nature tout en passant du temps de qualité en famille. On adore l’Instagram @ladolcemicka
4. Musées et Expositions :
Pour une sortie culturelle, le magazine recommande des musées interactifs et des expositions adaptées aux enfants, stimulant leur curiosité et leur imagination.
5. Événements Locaux :
L’Instagram @mam_andthecity ou @mysweetriviera tiennent à jour les événements familiaux, incluant des festivals, des marchés et des spectacles pour enfants, offrant ainsi de nombreuses occasions de s’amuser ensemble.
Avec des ressources comme 123petitspois.fr et le magazine Happy Mums and Cool Kids, les familles des Alpes-Maritimes n’ont pas à renoncer à leurs loisirs et moments d’évasion. Que ce soit pour un repas au restaurant ou une sortie en plein air, il existe de nombreuses options pour que chacun passe un bon moment. Profiter de ces moments en famille est essentiel pour renforcer les liens et créer des souvenirs durables. Alors, n’hésitez pas à explorer ces suggestions et à sortir avec vos enfants pour des aventures WoW !
Les essentiels pour une cuisine healthy
Les Essentiels pour une Cuisine Healthy avec de Très Jeunes Enfants
Maintenir une alimentation saine est essentiel, surtout avec de très jeunes enfants à la maison. Une cuisine bien équipée peut faire toute la différence, facilitant la préparation de repas nutritifs et savoureux pour toute la famille.
Voici une liste des essentiels à avoir chez soi pour une cuisine healthy avec de très jeunes enfants.
1. Les Ingrédients de Base Sains
Fruits et Légumes Frais :
Remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger de fruits et légumes frais. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres essentiels pour la croissance et le développement des jeunes enfants. On remercie Mon panier local pour ses livraisons hebdomadaires!❤️
Céréales Complètes :
Le riz brun, le quinoa, les flocons d’avoine et les pâtes complètes sont des sources de fibres et de nutriments importants. Ces céréales complètes soutiennent la digestion et procurent une énergie durable.
Légumineuses :
Les lentilles, les pois chiches et les haricots sont riches en protéines, en fibres et en fer. Elles sont parfaites pour des soupes, des ragoûts, ou même en purée pour les tout-petits.
Huiles Saines :
Optez pour des huiles de cuisson saines comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix de coco ou l’huile de canola, qui sont riches en acides gras essentiels.
Protéines de Qualité :
Ayez toujours des sources de protéines maigres à portée de main, comme du poulet, du poisson, des œufs, du tofu, ou des produits laitiers.
Herbes et Épices :
Les herbes et épices ajoutent de la saveur aux plats sans avoir besoin d’ajouter du sel ou du sucre. Basilic, origan, curcuma, cumin et cannelle sont quelques essentiels à avoir dans votre cuisine.
2. Les Équipements pour la Préparation des Repas
Batch Cooking :
Pratiquez le batch cooking, une méthode où vous préparez en avance de grandes quantités de nourriture. Vous pouvez congeler les portions pour les jours où le temps manque. Investir dans des contenants de congélation de différentes tailles facilitera cette tâche.
Balance de Cuisine :
Une balance de cuisine est utile pour mesurer les portions et les ingrédients avec précision, assurant ainsi que votre bébé reçoit les bonnes quantités de nutriments.
Autocuiseur :
Un autocuiseur permet de cuire rapidement les aliments tout en préservant leurs nutriments. Il est parfait pour préparer des repas complets en un minimum de temps.
3. Conseils Pratiques
Planification des Repas :
Planifiez vos repas à l’avance pour vous assurer que vous avez tous les ingrédients nécessaires et que vous pouvez varier les menus. Cela vous aidera à rester organisé et à éviter les repas de dernière minute moins sains.
Préparation en Famille :
Impliquez vos enfants dans la préparation des repas selon leur âge. Cela peut les encourager à essayer de nouveaux aliments et à développer de saines habitudes alimentaires dès leur plus jeune âge.
Éviter les Aliments Transformés :
Limitez les aliments transformés et privilégiez les aliments entiers et non transformés. Les aliments transformés contiennent souvent des additifs, des conservateurs, et des sucres ajoutés qui ne sont pas nécessaires pour une alimentation saine.
Créer une cuisine saine et fonctionnelle pour de très jeunes enfants nécessite un mélange de bons équipements, de bons ingrédients et de quelques astuces pratiques. Avec les bons outils et une planification adéquate, vous pouvez offrir à votre famille des repas nutritifs qui favorisent la santé et le bien-être de vos enfants. Investir du temps et des ressources dans une cuisine healthy est un cadeau précieux pour toute la famille, posant les bases d’une vie saine et équilibrée.
La parentalité et la santé mentale
Trouver un Équilibre Essentiel
La parentalité est une aventure enrichissante mais complexe, remplie de joies, de défis et parfois de stress intense. L’impact de la parentalité sur la santé mentale est un aspect crucial souvent négligé, mais pourtant fondamental pour le bien-être des parents et des enfants.
Les Défis de la Parentalité
Dès les premiers jours de la naissance d’un enfant, les parents sont confrontés à des défis significatifs : le manque de sommeil, les pleurs incessants, les changements hormonaux, et le réajustement de la dynamique familiale. Ces défis peuvent facilement devenir accablants et mener à des sentiments d’anxiété et de dépression.
Les Facteurs de Stress Courants :
- **Manque de Sommeil : Le sommeil perturbé est une réalité pour la plupart des nouveaux parents. Le manque de sommeil chronique peut affecter la concentration, l’humeur et la santé physique.
- **Pression Sociale :Les attentes de la société et les normes parentales peuvent créer une pression supplémentaire, rendant les parents inquiets de ne pas être à la hauteur.
- **Équilibre Travail-Vie : Jongler entre les responsabilités professionnelles et familiales est un défi de taille, souvent source de stress et de culpabilité.
- **Isolement Social : La parentalité peut parfois mener à un sentiment d’isolement, surtout pour les parents qui sont à la maison avec leur enfant.
L’Importance de la Santé Mentale
La santé mentale des parents est essentielle pour un environnement familial sain. Un parent stressé ou déprimé peut, sans le vouloir, influencer négativement le développement émotionnel et psychologique de l’enfant. Prendre soin de sa propre santé mentale n’est pas un acte égoïste, mais une nécessité pour être le meilleur parent possible.
Conséquences d’une Mauvaise Santé Mentale :
– Anxiété et Dépression :
L’épuisement et le stress constant peuvent mener à des troubles de l’humeur.
– Relations Familiales Tendues :
Le stress et la frustration peuvent affecter la communication et la qualité des relations avec le partenaire et les enfants.
– Impact sur les Enfants :
Les enfants sont sensibles aux émotions de leurs parents et peuvent développer des troubles de l’attachement ou de l’anxiété.
Stratégies pour Préserver la Santé Mentale
- **Demander de l’Aide :** Ne pas hésiter à demander du soutien à la famille, aux amis, ou à des professionnels de la santé mentale. Participer à des groupes de soutien parental peut également être bénéfique.
- **Prendre du Temps pour Soi :** Accorder du temps pour des activités personnelles, même courtes, peut aider à recharger les batteries et à réduire le stress.
- **Établir une Routine :** Une routine bien définie peut aider à structurer la journée et à réduire l’incertitude.
- **Pratiquer la Pleine Conscience :** Des techniques comme la méditation et la pleine conscience peuvent aider à gérer le stress et à rester présent dans l’instant.
- **Éducation Parentale :** Suivre des cours ou lire des livres sur la parentalité peut fournir des outils et des stratégies pour gérer les défis quotidiens.
- **Communiquer Ouvertement :** Entretenir une communication honnête avec son partenaire sur les défis et les besoins peut renforcer la solidarité et la compréhension mutuelle.
La parentalité est une période de grande transformation et d’adaptation. Il est crucial pour les parents de reconnaître l’importance de leur propre santé mentale et de prendre des mesures proactives pour la préserver. En prenant soin d’eux-mêmes, les parents créent un environnement familial plus stable et aimant, bénéfique pour leur propre bien-être et celui de leurs enfants. La parentalité n’est pas seulement une question de donner le meilleur à ses enfants, mais aussi de se donner les moyens d’être les meilleurs parents possibles
Prendre soin de soi et rester femme en devenant mère
Devenir mère est une expérience transformatrice, enrichissante et parfois accablante. Dans ce tourbillon de responsabilités et de nouvelles émotions, il est facile de perdre de vue sa propre identité en tant que femme. Cependant, prendre soin de soi et maintenir une connexion avec sa féminité est essentiel pour le bien-être global.
Les Défis de la Maternité
La maternité apporte son lot de défis uniques. Le temps et l’énergie sont souvent monopolisés par les besoins du nouveau-né, laissant peu de place pour les activités personnelles. Les attentes sociales et culturelles peuvent également ajouter une pression supplémentaire, poussant les mères à se concentrer uniquement sur leur rôle maternel.
Les Défis Courants :
- Épuisement Physique et Émotionnel : Le manque de sommeil et les soins constants peuvent entraîner une fatigue extrême.
- Changements Corporels : La grossesse et l’accouchement apportent des changements physiques qui peuvent affecter l’image de soi.
- Pression pour Être Parfaite : La société impose souvent des standards irréalistes aux mères, créant un sentiment de culpabilité et d’insuffisance.
- Perte de Temps Personnel : Les activités qui étaient autrefois sources de joie et de relaxation peuvent être mises de côté.
L’Importance de Prendre Soin de Soi
Prendre soin de soi n’est pas seulement un luxe, c’est une nécessité pour être une mère épanouie et équilibrée. Une mère en bonne santé, heureuse et épanouie est mieux équipée pour offrir amour et soutien à son enfant. Maintenir un équilibre entre le rôle de mère et son identité propre est crucial pour le bien-être émotionnel et mental.
Stratégies pour Rester Femme Tout en Étant Mère
- Accorder du Temps pour Soi : Planifiez des moments réguliers pour des activités personnelles qui vous plaisent, que ce soit la lecture, l’exercice, ou un passe-temps créatif. Même de courtes pauses peuvent faire une grande différence.
- Maintenir des Connexions Sociales : Ne négligez pas vos amitiés. Passez du temps avec des amis, que ce soit en personne ou virtuellement, pour maintenir un lien avec votre vie sociale.
- Prendre Soin de Son Corps : Prenez soin de votre corps avec une alimentation saine, de l’exercice régulier et des soins personnels. Accepter et célébrer les changements corporels peut aussi renforcer l’image de soi.
- Établir des Routines de Beauté : Même si le temps est limité, intégrer des rituels de beauté simples peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau.
- Communiquer avec son Partenaire : Partagez les responsabilités parentales et assurez-vous d’avoir des moments en couple pour nourrir votre relation et maintenir la complicité.
- Se Permettre de Déléguer : N’ayez pas peur de demander de l’aide à votre entourage ou d’engager un soutien professionnel si nécessaire. Il est important de reconnaître que vous ne pouvez pas tout faire seule.
- Cultiver des Passions et des Intérêts : Continuez à poursuivre des activités qui vous passionnent et vous intéressent. Cela peut être une source de réconfort et de satisfaction personnelle.
- Pratiquer la Pleine Conscience : La méditation et les techniques de pleine conscience peuvent aider à gérer le stress et à rester présente, tant pour vous-même que pour votre famille.
Devenir mère ne signifie pas renoncer à son identité de femme. En prenant soin de vous, en nourrissant vos passions et en maintenant des connexions sociales, vous pouvez équilibrer votre rôle de mère avec votre individualité. Une mère épanouie est une mère capable de donner le meilleur à ses enfants.
Souvenez-vous, prendre soin de vous est le premier pas pour offrir un amour inconditionnel et authentique à votre famille.
Marine hela, Yoga Prénatal et Postnatal certifié méthode De Gasquet®
professeure de Hatha Yoga spécialisée dans l’accompagnement du bien-être au féminin et en Yoga Pré et Postnatal selon la méthode De Gasquet®.
Une méthode basée sur le respect du corps, les besoins et les limites physiques de chacun(e).
Vous pouvez me retrouver sur Valbonne dans différents studios pour des cours de groupe et en séance privée.
Hélène, Ecole des Leadeuses: Coaching pour favoriser l’entrepreneuriat et le leadership féminin à Antibes et en visio
Coaching pour favoriser l’entrepreneuriat et le leadership féminin à Antibes et en visio
Grandir naturellement, atelier parent enfant, accompagnement à la parentalité
Éducatrice de jeunes enfants, depuis presque 20 ans, j’ai accompagné l’enfant et sa famille dans des structures petite enfance et pouponnière. J’ai formé des professionnelles de la petite enfance à créer, réfléchir, organiser des ateliers parents enfants éco responsables, très ancrés dans la pédagogie à la nature.
Dominique Verduci, Naturopathe à Mougins
Naturopathe, formée et certifiée en 2018 par le CENA – Ecole Robert Masson et spécialisée dans le suivi et le soutien des couples en parcours de PMA, la préconception ainsi que le suivi de grossesse et le post accouchement.
Souhaitant compléter ma proposition de soins, j’ai débuté en 2020, une formation en Thérapie Manuelle – Méthode de Maurice Poyet.